Ключи к Здоровью
с Анастасией Мужчининой
с Анастасией Мужчининой
Пройди со мной путь к здоровой жизни
и стань хозяином своего здоровья
и стань хозяином своего здоровья
Для кого эта программа
Хотите решить проблемы со здоровьемПолучите сопровождение к желаемому результату и изучите методы, которые помогут вам обрести крепкое здоровье, наладить оптимальный образ жизни и вновь почувствовать себя хорошо.
Изучаете нутрициологию для себя и другихПополните свой багаж знаний эффективными инструментами и методиками от Анастасии, впитайте квинтэссенцию опыта врача со стажем более 10 лет.
Хотите обладать красивой фигурой и вкусно питатьсяУзнайте проверенные алгоритмы похудения и улучшения качества кожи от Анастасии, постройте здоровые отношения с едой и своим телом.
Хотите оставаться молодым и здоровым как можно дольшеУзнайте, как продлить молодость с помощью питания, лимфатических комплексов и других методик Анастасии.
Хотите здоровую семьюИзучите уникальный комплекс методов, которые позволят вам растить здоровых деток, повысить иммунитет всей семьи, грамотно подходить к планированию семьи и решить проблемы с зачатием
Не хватает энергииНаучитесь повышать уровень жизненной энергии, успевать запланированное и радоваться каждый день с помощью питания, режима, техник планирования и других лайфхаков от Анастасии
Уже являетесь моим клиентом и хотите улучшить условияУ вас есть возможность продолжить работу по более выгодным условиям и получить ещё больше полезных материалов от меня.
“Ключи к здоровью” — это:
- Ёмкие практические видеоуроки
- Сопровождение опытного врача и чат с поддержкой единомышленников*для тарифов с обратной связью
- Дополнительные материалы и бонусытрекеры, чек-листы, конспекты, гайды, презентации и др.
- Встречи в онлайн-формате с возможностью задать любые вопросы*для тарифов с обратной связью
- Доступ к самой качественной площадке для обучения GetCourse
- Эффективный комплекс методов от врача со стажем больше 10 лет
Анастасия Мужчинина
Автор программы, врач эндокринолог, УЗИ-специалист, клинический нутрициолог
- Опыт врачебной практики более 10 лет
- Более 1000 довольных пациентов
- Редкий нутрициолог с медицинским образованием
- Нутрициолог экспертного совета 4Fresh
- Соавтор программы Мягкий Детокс Pro
- Синтезировала новый подход к лечению диабета, организовала школу диабета для пациентов в Свердловской области
- Аромапрактик, эксперт по применению эфирных масел в оздоровительных целях
- Мама здоровых деток
- Автор медицинских статей в издательском доме Талоко и РБК
Программа
- Заполнение опросника, знакомство с рабочей тетрадью
- Постановка целей
- Искусство маленьких шагов
- Основа крепкого здоровья
- Оценка своего уровня здоровья
Бонусы:
- Рабочая тетрадь с практическими заданиями
- Лекция по тайм-менеджменту
- Практики по восполнению ресурса от Анастасии
- Опросник для отслеживания динамики и показателей здоровья
Результаты:
Узнаете базовые принципы здорового долголетия, научитесь отслеживать важные показатели, оцените текущий уровень здоровья, научитесь распределять внимание между разными сферами жизни, радоваться каждый день, научитесь грамотно ставить цели и не выгорать на пути к их достижению.
- Постановка целей
- Искусство маленьких шагов
- Основа крепкого здоровья
- Оценка своего уровня здоровья
Бонусы:
- Рабочая тетрадь с практическими заданиями
- Лекция по тайм-менеджменту
- Практики по восполнению ресурса от Анастасии
- Опросник для отслеживания динамики и показателей здоровья
Результаты:
Узнаете базовые принципы здорового долголетия, научитесь отслеживать важные показатели, оцените текущий уровень здоровья, научитесь распределять внимание между разными сферами жизни, радоваться каждый день, научитесь грамотно ставить цели и не выгорать на пути к их достижению.
- Анализ опросника
- Дневник питания
- Образ жизни
- Базовый чек-ап здоровья
- Диагностика - услышь сигналы своего тела
- Основы гормонального здоровья
Бонусы:
- Оформленный дневник питания с практическими рекомендациями
- Чек-лист “Ежегодный чек-ап”
- Гайд “Симптоматика и сигналы тела”
- Гайд “Анализ показателей”
- Гайд “Гормональное здоровье”
Результаты:
Научитесь питаться осознанно, замечать сигналы своего тела, проводить базовую диагностику для себя и близких, анализировать показатели, выявите недочеты в нынешнем образе жизни и поймёте, как организовать здоровую жизнь для себя и для всей семьи.
- Дневник питания
- Образ жизни
- Базовый чек-ап здоровья
- Диагностика - услышь сигналы своего тела
- Основы гормонального здоровья
Бонусы:
- Оформленный дневник питания с практическими рекомендациями
- Чек-лист “Ежегодный чек-ап”
- Гайд “Симптоматика и сигналы тела”
- Гайд “Анализ показателей”
- Гайд “Гормональное здоровье”
Результаты:
Научитесь питаться осознанно, замечать сигналы своего тела, проводить базовую диагностику для себя и близких, анализировать показатели, выявите недочеты в нынешнем образе жизни и поймёте, как организовать здоровую жизнь для себя и для всей семьи.
- Влияние сна на организм
- Влияние сна на гормональное здоровье, гормональное расписание
- Гигиена сна
- Лайфхаки для качественного сна
- Бонусная лекция: как побороть бессонницу**(для тарифов с обратной связью)
- Бонусная лекция: джетлаг, сон в путешествиях** (для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Ритуалы для качественного сна от Анастасии
- Гайд “Гормональный ужин и напитки для сна”
- Трекер сна
- Чек-лист для проверки условий качественного сна
- Чек-лист “Эффективные приспособления для хорошего сна”
- Практики для борьбы с бессонницей от Анастасии
- Запись медитации для хорошего сна
- Чек-лист “Подготовка к путешествиям и смягчение джетлага”
Результаты:
Изучите влияние сна на организм и гормональную систему, узнаете гормональное расписание и научитесь выстраивать оптимальный режим, отдыхать эффективно и высыпаться, улучшите гормональное здоровье. Сумеете побороть бессонницу, узнаете множество лайфхаков для качественного сна, научитесь быстро восстанавливать организм при смене режима, часовых поясов.
- Влияние сна на гормональное здоровье, гормональное расписание
- Гигиена сна
- Лайфхаки для качественного сна
- Бонусная лекция: как побороть бессонницу**(для тарифов с обратной связью)
- Бонусная лекция: джетлаг, сон в путешествиях** (для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Ритуалы для качественного сна от Анастасии
- Гайд “Гормональный ужин и напитки для сна”
- Трекер сна
- Чек-лист для проверки условий качественного сна
- Чек-лист “Эффективные приспособления для хорошего сна”
- Практики для борьбы с бессонницей от Анастасии
- Запись медитации для хорошего сна
- Чек-лист “Подготовка к путешествиям и смягчение джетлага”
Результаты:
Изучите влияние сна на организм и гормональную систему, узнаете гормональное расписание и научитесь выстраивать оптимальный режим, отдыхать эффективно и высыпаться, улучшите гормональное здоровье. Сумеете побороть бессонницу, узнаете множество лайфхаков для качественного сна, научитесь быстро восстанавливать организм при смене режима, часовых поясов.
- Влияние стресса на усвоение питательных веществ
- Восстановление работы ЖКТ
- Желчеотток
- Влияние стресса на пищевые привычки (эмоциональная зависимость, РПП)
- Стрессоры вокруг нас
- Антистресс-практики
- Бонусная лекция: Стресс и похудение **(для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Чек-лист “Симптомы нарушения обмена веществ”
- Гайд “Методы восстановления ЖКТ”
- Трекер привычек для улучшения желчеоттока
- Опросник для выявления РПП
- Чек-лист по определению стрессовых факторов
- Гайд “Антистресс”
- Успокаивающая медитация от Анастасии
Результаты:
Узнаете, как взаимосвязаны стресс, пищевые привычки и обмен веществ, научитесь налаживать работу ЖКТ и желчеотток, избавитесь от пищевых зависимостей, проанализируете стрессовые факторы в своей жизни и научитесь сохранять баланс.
- Восстановление работы ЖКТ
- Желчеотток
- Влияние стресса на пищевые привычки (эмоциональная зависимость, РПП)
- Стрессоры вокруг нас
- Антистресс-практики
- Бонусная лекция: Стресс и похудение **(для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Чек-лист “Симптомы нарушения обмена веществ”
- Гайд “Методы восстановления ЖКТ”
- Трекер привычек для улучшения желчеоттока
- Опросник для выявления РПП
- Чек-лист по определению стрессовых факторов
- Гайд “Антистресс”
- Успокаивающая медитация от Анастасии
Результаты:
Узнаете, как взаимосвязаны стресс, пищевые привычки и обмен веществ, научитесь налаживать работу ЖКТ и желчеотток, избавитесь от пищевых зависимостей, проанализируете стрессовые факторы в своей жизни и научитесь сохранять баланс.
- Протокол питания
- Дефициты
- Питьевой режим
- Токсичные вещества в повседневной жизни
- Сахар
- Детокс
- Бонусная лекция: “Разгон обмена веществ и секреты стройности” **(для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Гайд “Составляем рацион”
- Трекер воды
- Гайд “Питьевой режим”
- Гайд “Детоксикация организма”
- Рецепты детокс-напитков
- Чек-лист “Где скрываются токсичные вещества”
- Гайд “Всё про сахар”
- Чек-лист “Полезные альтернативы”
Результаты:
Изучите принципы здорового питания, научитесь составлять рацион для себя и близких, восполнять дефициты, рассчитаете свою норму воды и наладите питьевой режим, наладите здоровые отношения со сладким, избавитесь от токсичных веществ, которые отравляют вас в повседневной жизни, научитесь детоксикации, почистите организм и узнаете секреты стройности от Анастасии, а также получите вкусные и полезные рецепты.
- Дефициты
- Питьевой режим
- Токсичные вещества в повседневной жизни
- Сахар
- Детокс
- Бонусная лекция: “Разгон обмена веществ и секреты стройности” **(для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Гайд “Составляем рацион”
- Трекер воды
- Гайд “Питьевой режим”
- Гайд “Детоксикация организма”
- Рецепты детокс-напитков
- Чек-лист “Где скрываются токсичные вещества”
- Гайд “Всё про сахар”
- Чек-лист “Полезные альтернативы”
Результаты:
Изучите принципы здорового питания, научитесь составлять рацион для себя и близких, восполнять дефициты, рассчитаете свою норму воды и наладите питьевой режим, наладите здоровые отношения со сладким, избавитесь от токсичных веществ, которые отравляют вас в повседневной жизни, научитесь детоксикации, почистите организм и узнаете секреты стройности от Анастасии, а также получите вкусные и полезные рецепты.
- Лимфатическая система - основы
- Комплексы работы с лимфатической системой
- Физ. нагрузка в нашей жизни
- Физ. нагрузка - всем ли одинаково?
- Бонусная лекция от тренера: осанка, техника безопасности, спорт для здоровья и многое другое **(для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Гайд “Здоровье лимфатической системы”
- Гайд “Комплексы работы с лимфатической системой”
- Трекер полезных привычек для улучшения лимфотока
- Конспект “Физическая нагрузка - основы”
- Функциональные пробы
Результаты:
Научитесь поддерживать лимфатическую систему в здоровом состоянии и совершенствовать тело посредством лимфатических комплексов, определите оптимальную физ. нагрузку в зависимости от состояния здоровья, образа жизни и других показателей, научитесь тренировкам, которые не вредят женскому здоровью.
- Комплексы работы с лимфатической системой
- Физ. нагрузка в нашей жизни
- Физ. нагрузка - всем ли одинаково?
- Бонусная лекция от тренера: осанка, техника безопасности, спорт для здоровья и многое другое **(для тарифов с обратной связью)
Бонусы:
- Гайд “Здоровье лимфатической системы”
- Гайд “Комплексы работы с лимфатической системой”
- Трекер полезных привычек для улучшения лимфотока
- Конспект “Физическая нагрузка - основы”
- Функциональные пробы
Результаты:
Научитесь поддерживать лимфатическую систему в здоровом состоянии и совершенствовать тело посредством лимфатических комплексов, определите оптимальную физ. нагрузку в зависимости от состояния здоровья, образа жизни и других показателей, научитесь тренировкам, которые не вредят женскому здоровью.
- Масштабная лекция про чтение анализ и важные показатели
- Разбор ваших анализов и рекомендации от опытного врача
- Возможность задать любые вопросы по теме
Бонусы:
- Все материалы к лекции
- 2 дополнительные недели сопровождения
Результаты:
Научитесь читать анализы, узнаете, когда и какие исследования лучше проводить, получите чёткую стратегию дальнейших действий и сопровождение на основе ваших анализов.
- Разбор ваших анализов и рекомендации от опытного врача
- Возможность задать любые вопросы по теме
Бонусы:
- Все материалы к лекции
- 2 дополнительные недели сопровождения
Результаты:
Научитесь читать анализы, узнаете, когда и какие исследования лучше проводить, получите чёткую стратегию дальнейших действий и сопровождение на основе ваших анализов.
Выберите формат участия
*Возможна оплата долями и рассрочка
ТАРИФ «БАЗА»
самостоятельный
самостоятельный
- Модули: 0–5
- Доступ ко всем материалам на 3 месяца
- Доступ к закрытому чату с Анастасией
- Проверка дз и поддержка Анастасии
- Бонусная лекция: “Как побороть бессонницу”
- Бонусная лекция: “Джетлаг, сон в путешествиях”
- Бонусная лекция: “Стресс и похудение”
- Бонусная лекция: “Разгон обмена веществ и секреты стройности” от Анастасии
- Бонусная лекция от тренера: осанка, техника безопасности, спорт для здоровья
- Чтение Анализов
- Личные рекомендации по дальнейшей стратегии оздоровления по окончании программы
17 000 ₽
16 000 ₽
Стоимость сейчас
15 000 ₽
В рассрочку от 1250 ₽/мес.
15 000 ₽
В рассрочку от 1250 ₽/мес.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ТАРИФ «PRO»
групповое ведение
групповое ведение
- Групповое сопровождение 1,5 месяца
- Модули: 0–5
- Доступ ко всем материалам на 6 месяцев
- Доступ к закрытому чату с Анастасией для студентов
- Проверка дз (по желанию) и поддержка Анастасии в общем чате
- Бонусная лекция: “Как побороть бессонницу”
- Бонусная лекция: “Джетлаг, сон в путешествиях”
- Бонусная лекция: “Стресс и похудение”
- Бонусная лекция: “Разгон обмена веществ и секреты стройности”
- Бонусная лекция от тренера: осанка, техника безопасности, спорт для здоровья
- Чтение Анализов
- Личные рекомендации по дальнейшей стратегии оздоровления по окончании программы
29 000 ₽
- 25 000 ₽
Стоимость сейчас
22 990 ₽
В рассрочку от 1915 ₽/мес.
22 990 ₽
В рассрочку от 1915 ₽/мес.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ТАРИФ VIP
личное ведение
личное ведение
- Личное сопровождение от Анастасии к желаемому результату 2 месяца
- Модули: 0–6
- Доступ ко всем материалам на 8 месяцев
- Доступ к закрытому чату с Анастасией для студентов
- Проверка дз (по желанию) и личная поддержка Анастасии
- Чтение Анализов
- Личные рекомендации по дальнейшей стратегии оздоровления
- Бонусная лекция: “Как побороть бессонницу”
- Бонусная лекция: “Джетлаг, сон в путешествиях”
- Бонусная лекция: “Стресс и похудение”
- Бонусная лекция: “Разгон обмена веществ и секреты стройности” от Анастасии
- Бонусная лекция от тренера: осанка, техника безопасности, спорт для здоровья
55 000 ₽
- 45 000₽
Стоимость сейчас
38 900 ₽
В рассрочку от 3241 ₽/мес.
38 900 ₽
В рассрочку от 3241 ₽/мес.
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
© 2024 Анастасия Мужчинина
контакты
maria.makers28@gmail.com
